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現代人の目の疲れ

メディシン

目の疲れを軽視しないこと

現代では情報社会が進み、パソコンやスマートフォンなどの情報端末が普及した結果、目を酷使しやすい環境になりました。そのため、日頃から目の疲れを感じやすい人が多くなり、今後のその傾向は続くとされます。このような目の疲れを、医学的には眼精疲労と呼びます。一般的な目の疲れは、十分な睡眠を取ることによって、ある程度回復するものなので、眼精疲労は簡単に治まるものと思っている人が多いです。しかし、それは多くの場合一時的であり、長期的には目に過大な負担がかかることになってしまいます。その結果、目の疲れだけではなく、眼精疲労を原因とした体の不調に繋がっていくことになります。したがって、たとえ軽度の眼精疲労だとしても軽視せず、その都度対策していく必要があります。しっかりとした対策を行うことによって、日常生活を快適に送ることが可能になります。

予防法や対策など

眼精疲労の対策には、今すぐ出来ることもたくさんあります。まずは、パソコンやスマートフォンなどの端末機器を用いる際には、その端末機器自体、或いはかけているメガネに対して、ブルーライトカットの機能を付けることが有効です。仕事やプライベートで長時間画面を見続けることになる場合などに、目への負担を削減することが出来ます。そして、端末機器を用いている際の部屋の照明も大切です。暗い場所で用いるのはもちろん、明るすぎても目への負担を大きくさせてしまいます。快適な部屋の照明の程度には、条件によって異なりますので、一度調べてみると良いでしょう。長時間目を使う予定の場合は、休憩を挟むことも重要です。これは基本的なことだとも思いますが、集中時にはどうしても疲れるまで目を使いがちです。心掛けておきましょう。かけているメガネや、用いているコンタクトが自分に適しているか確認することも大切です。メガネやコンタクト専門店で簡単に調べて貰うことが出来るので、有効活用しましょう。