女の人

偏頭痛の悩みを解消しよう【サプリで補うことが重要】

馴染み深い成分

ゴマ

2つのポイント

健康について気になり始めた時、DHAは最初に目にするサプリとなる可能性が高いと言えます。それだけ注目されている成分ですし、商品の数も豊富です。そんな中から、適切な商品を選ぶためには、いくつかポイントがあります。安いからと言って飛びつくのではなく、慎重に選択してみましょう。効果も大きく異なってきます。高い効果を実感するためには、以下2つのポイントを大切にしましょう。まずは、含有量に注目することです。DHAサプリは料金が高いほど、その含有量が多い傾向が見られます。料金と含有量をしっかり確認し、コストパフォーマンスが良いものを選ぶことが大切です。2つ目のポイントは、酸化に対する処理が行われていることです。特に、大容量タイプのサプリを選ぶときは、この観点を大切にしてください。なぜなら、DHAは、酸化しやすい成分だからです。したがって、抗酸化作用のあるビタミンEやポリフェノールといった成分が含有されていることが、望ましくなります。また、小分けパックになった製品も有効です。

多様な健康効果

DHAが注目され始めたのは、1970年代に遡ります。その研究対象は、グリーンランドに住むイヌイットという民族です。彼らの主食はアザラシや鯨など、DHAが豊富な食材です。しかも、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などで死亡するケースが極端に少ないことが確認されました。これが、研究のきっかけとなったのです。その後の研究で、DHAの血液サラサラ効果が確認され、1990年頃から医薬品として活用されました。そして、現在に至ります。このように、DHAは、サプリの中では歴史を持った成分です。また、頭がよくなるとして、日本では馴染みのある成分です。加えて、DHAは更なる可能性も秘めています。例えば、うつ病や認知症の予防の可能性です。現在もさまざまな研究が進められています。このように、DHAが人気を集める理由は、大きく2つ挙げられます。日本人に馴染みがある成分であること、そして、確かな健康成分と更なる可能性です。